Stres, stejně jako pohoda a radost jsou nedílnou součástí života každého z nás. Věřte, že stresu se nikdo nevyhne, ani ten nejsilnější člověk na světě. To, co dělá opravdový rozdíl, je naše reakce na stres. Pojďme se tedy podívat na 5 způsobů, jak se vypořádat s nadměrným stresem!
1 Chovejte se k sobě hezky
V těchto nepříjemných chvílích je nutné, abyste se o sebe hezky starali. Co tím myslíme? Například budete více dbát na kvalitní, plnohodnotnou stravu a na pohyb. To, co do sebe dáváme má zásadní vliv i na naší psychiku, takže je důležité jíst zdravě a více se hýbat. Nejhorší co můžete udělat, je nedělat nic a nechat se pohltit negativními myšlenkami.
2 Odpusťte sami sobě
Ať se stalo cokoliv, je to už dávná minulost. Minulost nezměníte tím, že se budete teď a tady kvůli minulosti stresovat. Odpusťte sami sobě, každý děláme chyby a nikdo není dokonalý. Máte právo na to, abyste si odpustili a nechali to být. Nedopusťte, aby vás užíraly negativní myšlenky. Minulost sice změnit nemůžete, ale současnost ano.
3 Více času s přáteli, méně času o samotě
Pokud má člověk stres, neměl by být příliš sám. Tím se pouze stres prohlubuje a negativní myšlenky získávají mnohem větší sílu, protože jim dáváte hodně pozornosti. Jakmile jste však s přáteli a něco děláte, zapomenete na všechen stres. Schválně to zkuste, budete myšlenkami jinde a to je váš cíl, nedávat jim pozornost, jinak vás časem ovládnou.
4 Vynechte alkohol a jiné drogy
Jakmile je bolest na duši velmi silná, lidé mají tendenci sáhnout po alkoholu, nebo někdy i po něčem tvrdším. To je však to nejhorší, co můžete udělat. Nejen, že si prohlubujete stres, ale také situaci nijak zásadně nezměníte, možná na chvíli vypnete, ale negativní myšlenky se vám druhý den vrátí a většinou jsou ještě horší.
5 Sežeňte si odbornou pomoc
Tohle jste asi slyšet nechtěli, ale i taková je cesta, jak si pomoci. Pokud si skutečně nevíte rady a máte pocit, že vám nic nefunguje, tak je na čase sehnat si pomoc odborníka, který vás může alespoň navést na tu správnou cestu. Není to nic, za co byste se měli stydět, ba naopak! Je to známka toho, že to nevzdáváte a snažíte se s tím něco dělat.
Napište nám svůj názor do komentářů a jestli se vám článek líbil, budeme rádi, pokud jej sdílíte se svými přáteli!
